Des peurs qui limitent, un quotidien qui en pâtit ? Il est temps de reprendre les commandes.

Les troubles anxieux et les phobies ont pris une ampleur nouvelle ces dernières années. La pandémie, les incertitudes de la vie quotidienne, ou encore le stress permanent ont fait naître des peurs qui paralysent parfois. Grâce à un accompagnement en sophrologie, découvrez des outils pour transformer vos angoisses et retrouver la sérénité.

Objectif : Apaiser vos peurs, vivre plus sereinement

Le programme se concentre sur la compréhension et la gestion des peurs spécifiques, comme la phobie sociale, la phobie médicale, et bien d’autres. Mon approche vous offre des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour vous libérer des angoisses irrationnelles et reprendre le contrôle sur votre vie.

Ce que vous allez explorer :

• Phobies et peurs irrationnelles : Identification et réduction progressive de vos peurs, en douceur et à votre rythme.
• Gestion de l’anxiété : Techniques simples et efficaces pour apaiser l’anxiété au quotidien.
• Stratégies pour des situations spécifiques : Qu’il s’agisse de prendre la parole en public ou de gérer l’angoisse d’une salle d’attente, vous apprendrez des méthodes pratiques pour faire face.

Un programme flexible et personnalisé

Les séances sont disponibles en présentiel ou en visio, pour s’adapter à votre quotidien et vos préférences. Que vous préfériez un accompagnement individuel ou des sessions en groupe restreint, chaque session est pensée pour répondre à vos besoins et vous apporter des outils concrets.

Pourquoi suivre ce programme ?

• Liberté retrouvée : Fini le sentiment d’être limité(e) par vos peurs.
• Sérénité quotidienne : Apprenez des techniques à utiliser partout, en toutes circonstances.
• Un soutien personnalisé pour chaque étape du processus, afin de vous sentir accompagné(e) et soutenu(e).

Les outils que nous utiliserons :

• Relaxation et respiration : Techniques simples et puissantes pour calmer l’esprit et réduire la tension corporelle.
• Ancrage : Méthodes pour vous reconnecter à l'instant présent et dissiper les pensées anxiogènes.
• Visualisation positive : Reprogrammez votre esprit pour voir les situations sous un nouveau jour.
• Exercices pratiques : Apprendre à utiliser ces techniques dans la vie quotidienne pour un impact à long terme.

Déroulement de l’accompagnement :

L’accompagnement se fait en plusieurs étapes :

1. Évaluation : Nous commençons par une évaluation de votre stress et des peurs qui vous empêchent d’avancer.
2. Planification : Un programme personnalisé est créé, tenant compte de vos spécificités et de votre rythme.
3. Séances régulières : Les séances sont centrées sur la relaxation, la gestion des pensées et la prise de conscience des schémas émotionnels.
4. Suivi et adaptation : Le suivi est essentiel pour ajuster les techniques au fur et à mesure de votre évolution.

Les bénéfices de cet accompagnement :

• Réduction de l’anxiété et du stress
• Amélioration de la gestion des peurs
• Augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Diminution des symptômes physiques liés au stress (tension, insomnie, maux de tête)
• Gestion des émotions et pensées négatives

FAQ :

1. Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon la personne et la problématique, mais en moyenne, 10 séances sont recommandées pour un accompagnement complet. Vous pouvez aussi opter pour un suivi plus flexible en fonction de vos besoins.

2. L’accompagnement est-il adapté à toutes les phobies ?
Oui, chaque phobie est unique et nécessite une approche personnalisée. Que ce soit la phobie sociale, des transports ou d'autres peurs, nous adapterons les techniques à votre situation.

3. Que se passe-t-il si je ne peux pas venir en séance physique ?
Pas de souci ! Les séances peuvent se faire en visio, vous permettant ainsi de bénéficier du même accompagnement, peu importe où vous vous trouvez.

4. Quelles sont les techniques utilisées pour traiter l'anxiété ?
Nous utiliserons des outils tels que la respiration, la relaxation, la visualisation positive, et des exercices d'ancrage pour réduire l'anxiété au quotidien.

5. Puis-je suivre des séances ponctuelles si je ressens un stress intense à un moment précis ?
Oui, des séances ponctuelles peuvent être très efficaces pour gérer une situation particulière, comme un événement stressant à venir. Vous pourrez aussi opter pour des séances de suivi régulières pour une gestion continue du stress.

Informations pratiques :

• Tarif par séance : 65 €
• Pack de 10 séances : 550 €
• Séances disponibles en présentiel à Bastia et Aix-en-Provence, ou en visio.

Témoignages :

Sophie, 32 ans, Phobie sociale
"Je ne pensais pas qu'il serait possible d’aller à des événements sociaux sans stress. Grâce à l’accompagnement, j’ai appris à gérer mes peurs et à me sentir plus à l’aise avec les autres."

Marc, 40 ans, Anxiété généralisée
"L’anxiété me paralysait au quotidien. Après quelques séances, j’ai appris à déstresser et à reprendre le contrôle de ma vie. Je me sens plus serein."

Claire, 28 ans, Stress professionnel
"Le stress constant au travail m’empêchait de profiter de ma vie. Maintenant, je gère mes émotions beaucoup mieux et je suis plus productive sans me laisser envahir par l'anxiété."

Reprenez la main sur votre vie. 

Cliquez ici pour en savoir plus sur le programme et transformer votre quotidien !