Qui suis-je ?

Je suis sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en périnatalité, et j’interviens à Bastia et à Aix-en-Provence. J’accompagne principalement les femmes – futures mamans, femmes en péri ou ménopause –, mais aussi les adolescents et les actifs, notamment dans la gestion du stress et la préparation mentale.

Avec une carrière passée dans l’accompagnement professionnel, la gestion de projets et la conduite de bilans de compétences, j’ai toujours été passionnée par l’humain, ses ressources et sa capacité à se transformer. C’est naturellement que je me suis orientée vers la sophrologie, une pratique globale qui allie corps et mental. Mon approche se distingue par une personnalisation des séances et une flexibilité : en présentiel comme en visio, chaque accompagnement est pensé pour s’adapter à votre réalité et à vos objectifs.

Une philosophie d’accompagnement tournée vers vous

Chaque personne que j’accompagne arrive avec une histoire, des défis, mais aussi des ressources, parfois insoupçonnées. Mon rôle est de vous aider à vous reconnecter à ces ressources, à les mobiliser pour avancer plus sereinement.

Mon accompagnement est évolutif et centré sur vos besoins réels, ce qui signifie qu’il n’existe pas de programme préétabli. Chaque protocole est individualisé et peut évoluer au fil des séances, en fonction de vos ressentis et de vos avancées.

Le but n’est pas de vous rendre dépendant de ces séances, mais au contraire de vous permettre d’acquérir des outils concrets que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, même après l’accompagnement. Par exemple, des exercices simples de respiration ou de visualisation positive peuvent devenir de véritables alliés pour gérer un moment de stress ou retrouver rapidement un état de calme intérieur.
L’autonomie et la confiance en soi sont au cœur de ma pratique.

Un accompagnement personnalisé, c’est aussi :

• Prendre en compte votre rythme de vie, vos contraintes et vos préférences.
• Proposer des exercices adaptés : mouvements doux, relaxation dynamique, visualisation mentale ou respiration guidée.
• Accorder une attention particulière à vos retours : chaque ressenti a de la valeur et me permet d’ajuster les séances en continu.

Ma méthode et ma pratique

Dès le premier rendez-vous, un temps important est consacré à la discussion. Je m’intéresse à vos objectifs, mais aussi à votre histoire, vos goûts, et l’environnement dans lequel vous évoluez. Cette première rencontre me permet de co-construire un protocole personnalisé, adapté à votre situation.

À la fin de chaque séance, je propose un moment de phénoménologie : c’est l’occasion pour vous de partager ce que vous avez ressenti ou vécu pendant la séance. Ce temps d’échange est essentiel pour moi, car il me permet de réajuster les séances suivantes et de vous accompagner au plus près de vos besoins.

Je peux aussi intégrer des exercices complémentaires issus du yoga, comme la respiration profonde ou la proprioception, en fonction de ce qui vous correspond le mieux.

Mes réussites ou transformations clés

Chaque accompagnement est unique, mais certains restent particulièrement marquants :

• Gestion de l’anxiété chez un adolescent, qui a retrouvé confiance en lui et a su mieux appréhender les situations de stress à l’école.
• Accompagnement d’une femme en tocophobie (peur de l’accouchement), qui a finalement abordé sa grossesse de façon sereine après un travail d’adaptation continue.

Ces réussites sont autant de preuves que chacun peut, avec les bons outils et un accompagnement adapté, dépasser ses peurs ou difficultés.

La visio : une solution pratique et flexible

Toutes mes prestations peuvent se dérouler en visio : préparation mentale, gestion du stress, périnatalité… Le retour des clients est souvent très positif.
Pour beaucoup, le visio est une solution qui leur fait gagner du temps (pas de transport, pas de problème de parking) et leur offre plus de confidentialité. Il est aussi très pratique pour les personnes ayant des emplois du temps chargés ou vivant dans des zones éloignées.

Où me trouver ?

Je propose des séances individuelles à Bastia, Aix-en-Provence, et en visio.
La première prise de contact se fait idéalement par téléphone pour échanger sur vos besoins et faire connaissance. Vous pouvez également prendre rendez-vous directement via la plateforme Resalib.