Sautes d’humeur, sommeil perturbé, fatigue persistante, bouffées de chaleur ?
Ces bouleversements peuvent commencer bien avant la ménopause : c’est la périménopause, une période de transition souvent mal comprise mais pourtant clé. Bonne nouvelle : vous n’êtes pas obligée de subir ces changements. Dès les premiers signes, un accompagnement en sophrologie peut vous aider à retrouver votre équilibre physique et émotionnel.

Périménopause ou ménopause : quelles différences ? Pourquoi agir tôt ?

• La périménopause précède la ménopause et peut durer plusieurs années. Elle se manifeste par des cycles irréguliers, des symptômes fluctuants, et une grande variabilité hormonale. C’est une phase de transition où il est essentiel de préparer son corps et son esprit aux changements à venir.
• La ménopause est officiellement déclarée après 12 mois sans règles consécutifs. Elle marque la fin de la période reproductive, avec des symptômes qui peuvent s’intensifier : bouffées de chaleur, prise de poids, troubles du sommeil, et parfois une perte de confiance en soi.

Pourquoi commencer dès la périménopause ?

👉 Prévenir plutôt que subir : en vous accompagnant tôt, vous apprenez à mieux gérer les premiers signes, ce qui réduit l’impact des symptômes à long terme.

👉 Éviter l’épuisement : les variations hormonales peuvent affecter votre énergie et votre moral. Un accompagnement précoce vous aide à rester en forme, physiquement et émotionnellement.

👉 Se préparer à une nouvelle phase de vie : la périménopause est aussi une occasion de se recentrer sur soi, réajuster ses priorités et cultiver une nouvelle énergie.

Pourquoi un accompagnement en sophrologie ?

Mon objectif est de vous aider à vivre cette période de transition sereinement, en prenant soin de votre corps, de vos émotions et de votre confiance en vous. À travers des séances personnalisées, vous allez :

• Apprendre à mieux gérer les émotions et le stress du quotidien
• Améliorer votre sommeil et récupérer de l’énergie
• Reprendre confiance en vous et réconcilier l’image de soi
• Vous reconnecter à votre corps, pour l’écouter et l’accepter

Nous utilisons des outils comme la respiration contrôlée, la visualisation positive et des exercices de relaxation dynamique, toujours adaptés à vos besoins du moment.

Les symptômes que nous travaillons ensemble

Chaque accompagnement est unique, mais nous abordons régulièrement :

• 🌡 Bouffées de chaleur et sensations de chaud-froid
• 😴 Troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes)
• 😠 Sautes d’humeur, irritabilité et hypersensibilité
• ⚖ Prise de poids et troubles métaboliques
• ⚡ Fatigue persistante et baisse d’énergie
• 🤯 Troubles de la concentration et de la mémoire (le fameux "brain fog")
• 💧 Sécheresse de la peau et vaginale
• 🤍 Perte de confiance en soi et sentiment de déconnexion

Déroulement de l’accompagnement

Je vous propose un accompagnement structuré sur 10 séances, en fonction de vos besoins spécifiques :
1️⃣ Première séance : bilan individuel pour définir vos objectifs et identifier vos priorités
2️⃣ Construction d’un parcours sur-mesure, mêlant respiration, visualisation et ancrage corporel
3️⃣ Suivi et ajustement des séances, pour avancer à votre rythme et selon votre évolution

À la fin des 10 séances, vous aurez acquis des outils concrets pour gérer les symptômes au quotidien et retrouver une belle énergie.

Informations pratiques

• Nombre de séances conseillé : 10 séances (une tous les 15 jours ou selon votre rythme)
• Tarif : 65€ par séance individuelle ou 550 € le pack de 10 séances 
• Séances disponibles en présentiel à Bastia et Aix-en-Provence, ou en visio depuis chez vous.

Prenez rendez-vous directement sur Resalib ou par téléphone pour plus d’informations.

Elles en parlent

🌟 « Commencer l’accompagnement dès la périménopause m’a permis d’anticiper les changements et de ne pas me laisser submerger. Une vraie bouffée d’oxygène ! » — Marie, 48 ans

🌟 « J’ai retrouvé le sommeil et j’ai surtout appris à écouter mon corps avec bienveillance. Mille mercis ! » — Céline, 52 ans

FAQ

Combien de séances sont nécessaires ?
L’accompagnement type est de 10 séances, mais il peut être ajusté selon vos besoins et votre évolution.

Puis-je faire les séances en visio ?
Bien sûr ! Les séances en visio sont aussi efficaces qu’en présentiel. Vous pouvez les suivre depuis chez vous, à votre rythme.

Est-ce remboursé ?
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Pensez à vous renseigner auprès de la vôtre !